Die Drachenfrucht, auch als Pitahaya oder Pitaya bekannt, ist ein exotisches Kakteengewächs, das vor allem aus Nicaragua, China und Israel importiert wird.
Es gibt sie in verschiedenen Arten, die sich farblich unterscheiden. Für gewöhnlich ist die Schale dieser Kakteenfrüchte rot, selten kommen sie mit gelber Schale auf den Markt.
Das Innere der Frucht ist weiß, rot oder gelb mit kleinen schwarzen Kernen und erinnert an Stracciatella-Eis. Der Geschmack ist ähnlich wie bei der Kiwi.
Drachenfrüchte sind sehr gesund, weil sie viele wichtige Nährstoffe enthalten. Sie sind reich an Eisen, Phosphor, Kalzium und den Vitaminen B, C und E. Die Kerne sollen verdauungsfördernd wirken. Nach dem Genuss zuvieler Drachenfrüchte kann sich auch eine unerwünschte abführende Wirkung einstellen, das ist jedoch nicht ungesund.
Mit 50 Kalorien pro 100 g gehört die Frucht auch nicht gerade zu den Dickmachern.
Sie enthält Eiweiß und Fett in sehr geringen Mengen und 12 % Kohlehydrate. Der Rest der Frucht besteht aus Wasser. Vor allem die Früchte mit rotem Fruchtfleisch sind reich an Antioxidantien. Dadurch kann ihnen ein zellschützender Effekt zugeschrieben werden, der helfen kann, Krebserkrankungen vorzubeugen.
Durch den Kochvorgang können die Nährstoffe und auch der Geschmack der Frucht leicht verlorengehen, deshalb sollte sie nur frisch genossen werden.
Kalorien (kcal) pro 100 g: 50
Kohlenhydrate: 12 g
Eiweiß: 0,1 g
Fett: 0,1 g
Mit frisch gepresstem Ananassaft unterstützt man wirksam jede Art von Diät und 
Karottensaft
Wer unter einer trägen Verdauung leidet, kann mit diese frischem Pflaumensaft wieder wirksam in Schwung bringen. Die Pflaume besitzt eine heilende und abführende Wirkung und führt dem Körper verschiedene Vitamine, Mineralstoffe und 
Eine Wohltat für Geist, Seele und Körper ist der Indische Chai, der aus schwarzem Tee und verschiedenen Gewürzen zubereitet wird. Er enthält meist 
Der Tee der echten Pfefferminze schmeckt sowohl kalt wie auch heiß. Man kann ihn ungesüßt oder mit etwas Zucker oder Honig trinken. Pfefferminztee stillt den Durst und wirkt sich wohltuend bei Erkältungen und 
Last but not least sollte und muss der Mensch Wasser trinken, denn dies ist eigentlich das natürlichste Getränk überhaupt. Der eine liebt es mit Aromen versetzt, der andere mit Kohlensäure und der dritte mag es ganz still. Egal, wie man das Wasser genießt, ob mit Zitrone oder auf Eis, heiß am Morgen wie in der ayurvedischen Ernährung oder mit einem Pfefferminzblatt fürs Auge: Wasser trinken ist einfach gesund (
Viel Gemüse und kleinere Portionen Obst, Fisch und auch sättigende Vollkornprodukte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung sollten auf der Tagesordnung stehen. Wer sich dauerhaft so ernährt, der darf dann auch gelegentlich etwas Schokolade oder andere Süßigkeiten essen, ohne dabei ein schlechtes Gewissen haben zu müssen.
Eine der wirksamsten Möglichkeiten, das Bauchfett zu reduzieren, ist eine langfristige Ernährungsumstellung. Am Besten wäre es, wenn du dich in Ruhe mit den 
